Uz bezglutensku prehranu brže se mršavi- istina ili mit?

Gluten i mršavljenje – je li to uopće povezano? Gluten kao protein nemoramo nužno unositi prehranom, dok su aminokiseline, koje ga izgrađuju, zamjenjive drugim prehrambenim izvorima. Izbacivanjem glutena iz prehrane nećemo naškoditi svome organizmu, sve dok u prehranu uvodimo potrebne namirnice koje ne sadrže gluten. Nepravilnim izbacivanjem velikih skupina namirnica može doći do zdravstvenih problema. Danas je prisutan trend prelaska na […]

Kako smršaviti?

  KAKO SMRŠAVITI? Proces mršavljenja ne događa ne preko noći, a rigorozne dijete definitivno nisu rješenje. Kako bi znali kako smršaviti prvo morate razumjeti znanost koja stoji iza toga.  Kalorijski deficit Ukoliko želite izgubiti masno tkivo trebali biste biti u kalorijskom deficitu. To znači da bi vaš kalorijski unos trebao biti malo manji od potrošenih kalorija tokom dana. Blagi deficit […]

Zdrava prehrana – sve što morate znati

Konstantno smo bombardirani “healthy lifestylom” na društvenim mrežama. Influenceri objavljuju svoje “zdrave obroke”, zdrav način života, odlaske u teretanu itd. Koliko od toga je ustvari realno i istinito? Kako to da nitko od njih ne daje savjete i edukaciju o zdravom načinu života? Svi govore kako je ustvari teško održavati takav način života i dive se onima koji to rade. […]