Kako povećati i oblikovati gluteus?

Zašto uopće trenirati gluteus? Osim što estetski lijepo izgleda, jaki gluteus ima broje zdravstvene prednosti. Gluteus je najveći i najjači mišić u tijelu. Jačanje tog mišića (ustvari sva 3) može pomoći sa držanje, pomaže kod boli u koljenima i donjem dijelu leđa, služi kao prevencija od ozlijeda i pomaže kod performanse sportaša. Kako povećati stražnjicu? Prije svega, trebali biste znati […]